Wiosna i zbliżające się lato to idealna pora na włączenie do diety całej rodziny większej ilości świeżych owoców i warzyw.
Świetnym sposobem na dostarczenie organizmowi dziecka dużej dawki witamin i błonnika stają się koktajle o bajkowych nazwach.
Ich przygotowanie jest proste, smak wyśmienity, a radość ze wspólnego przyrządzenia bajkowego napoju –  nieoceniona.

***

Propozycja 1. Czerwony Kapturek

Ilość porcji: 2

Składniki:

• szklanka truskawek,
•  buraka,
• 1 banan,
• 1 łyżka siemienia lnianego,
• szklanka wody.

Wspólnie z dzieckiem umyj owoce i buraka. Odmierzcie szklankę truskawek. Buraka przekrój na pół. Obierz banan. Wszystkie składniki przełóżcie do blendera. Dodajcie łyżkę siemienia lnianego i szklankę wody. Całość zmiksujcie w blenderze. Przelej powstały koktajl do szklanek. Smacznego!

Propozycja 2. Shrek

Ilość porcji: 2

Składniki:

• garść świeżego szpinaku,
• 2 plastry świeżego ananasa,
• 1 obrana gruszka,
• 1 banan,
• 2 łyżeczki miodu,
• szklanka wody niegazowanej.

Wspólnie z dzieckiem umyj szpinak i owoce. Obierz ananas, gruszkę banan. Pokrój ananas w plastry. Wszystkie składniki przełóżcie do blendera. Dodajcie miód i szklankę wody. Całość zmiksujcie w blenderze. Przelej powstały koktajl do szklanek. Smacznego!

Propozycja 3. Minionki

Ilość porcji: 2

Składniki:

• 3 plastry ananasa,
• 2 daktyle,
• banan,
• jabłko,
• wyciśnięty sok z pomarańczy,
• 1 cm świeżego imbiru,
• szklanka wody niegazowanej.

Wspólnie z dzieckiem umyj owoce. Obierz ananas, banan, jabłko i pomarańczę. Pokrój ananas w plastry, wyciśnij sok z pomarańczy. Wszystkie składniki przełóżcie do blendera. Dodajcie daktyle, imbir i szklankę wody. Całość zmiksujcie w blenderze. Przelej powstały koktajl do szklanek. Smacznego!

Źródło: Internet

Opracowała: Justyna Miler